Руководства

Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная «королева класса» — панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть...

Перед любым родителем стоит дилемма – либо критиковать и наставлять своего ребенка, либо постоянно хвалить и все позволять. Ни то, ни другое не позволяет детям стать самостоятельными и уверенными в себе. Как показывает ведущий мировой эксперт по личному развитию Джо Рубино, путь к устойчивой самооценке – не внешнее одобрение, а обретение опоры внутри самого себя…

В этой книге рассматриваются темы: «Как я хочу выглядеть?», «Как я хочу измениться?» Макияж позволяет создавать образы разных людей. С помощью косметики можно перевоплощаться как актер и играть разные роли… Автор будет рад, если, применяя это руководство на практике, вы сполна насладитесь процессом.

Хаос-инжиниринг – относительно новое, однако уже широко востребованное направление в разработке ПО. Тысячи компаний разных размеров и разного уровня развития используют этот метод в качестве основного инструмента тестирования и контроля, чтобы сделать свои продукты и услуги более безопасными и надежными. Эта книга охватывает историю рождения хаос-инжиниринга, фундаментальные теории, лежащие в его основе, определения и принципы, примеры реализации в масштабных вычислительных системах, примеры за пределами традиционного программного обеспечения, а также возможные перспективы развития подобных практик. Реальные истории от отраслевых экспертов из Google, Microsoft, Slack, LinkedIn и других компаний помогут читателю оценить преимущества хаос-инжиниринга во всей полноте.

История единоборств от древних времен до наших дней. Разминка, базовая техника самообороны, тактика ведения поединка.

Тай-цзи цюань - один из самых известных "внутренних" стилей китайских единоборств. Это - боевое искусство, позволяющее достичь гармонии между телом, разумом и энергией вселенной и дает возможность реальной самозащиты в бою. Книга предназначена как для новичков, так и для тех, кто желает повысить уровень своего мастерства.

В книге вы найдете рекомендации по выбору и покупке смартфона или коммуникатора на Symbian OS, подробно изучите основы работы с этой операционной системой, а также узнаете о том, как работать с системными программами, сетью Интернет и электронной почтой, архиваторами, файловыми менеджерами, переводчиками, офисными программами и многим другим.

Это руководство предоставляет исчерпывающую информацию по цветокоррекции для всех, кто занимается монтажом и компоузингом в кинопроизводстве и видео. Освоение цветокоррекции на профессиональном уровне ранее представляло значительные сложности: постигать эту науку приходилось методом проб и ошибок, а установка для коррекции цвета обходилась в гигантскую сумму. Но ситуация изменилась благодаря современным компьютерным программам.

Рассмотрены общие вопросы обработки персональных данных в организации, нормативно-правовая база в области обработки и защиты персональных данных Российской Федерации, сформированы требования по защите персональных данных, предложена методика защиты персональных данных. Кроме того, рассмотрены структура и возможность использования специализированной автоматизированной системы оценки организации на соответствие требованиям по защите персональных данных.

В книге на широком историческом и этнографическом материале прослеживается становление и развитие различных школ воинских искусств в Китае и Японии с древности до наших дней. Кэмпо как разветвленный, многонациональный комплекс воинских искусств исследуется в свете даосских натурфилософских построений и буддийской метафизики, с одной стороны, и как воплощение конфуцианских этических норм - с другой.

Автор — Мстислав Иванович Усов, ветеран альпинизма, долгие годы работавший инструктором в альпинистских лагерях, участвовавший во многих спасательных мероприятиях, — в настоящем издании обобщает свой многолетний опыт, а также практику работы с собаками поисково-спасательной службы. Книга поможет работникам спасательных служб многих ведомств и спасательных формирований в их нелегкой работе. Поможет она и собаководам-любителям, число которых в стране постоянно растет.

Вы не получаете удовлетворение от работы, даже если за нее хорошо платят? Понимаете, что дело, которым занимаетесь, не приведет вас к желанному образу жизни? Устали преодолевать сопротивление и буквально заставляете себя трудиться? А что если найти дело мечты, которое подарит вам радость самореализации, будет заряжать энергией и принесет достойный доход? Если не сейчас решиться на перемены, то вряд ли осмелишься когда-либо в будущем…

Книга представляет собой руководство для лекторов, лекционных ассистентов и лаборантов по постановке лекционных опытов и демонстраций курса общей и неорганической химии. Может служить в качестве пособия на лекциях и занятиях в вузах, техникумах и средней школе.

Настоящая школа рассчитана на три года обучения для начинающих, не обладающих какой бы то ни было подготовкой. Первые 18 упражнений дают возможность учащемуся усвоить приемы извлечения звука, изучить аппликатуру в среднем регистре и познакомиться с приемами исполнения раздельных и связанных звуков.

Эта книга, изданная как еще один памятник движения Кодокан дзюдо, является новым изданием оригинального труда, составленного и изданного первыми учениками и последователями профессора Кано в 1956 году. Первоначальное издание включало изложение теории и техники дзюдо. В данное издание включены и другие работы профессора Кано, а также демонстрация техник и их объяснения ведущими экспертами.

Открыв для себя этот наглядный самоучитель, вы без труда сделаете идеальную уборку, обустроите дом по фэншуй, узнаете, чем можно заменить редкие или дорогостоящие продукты, добьетесь неповторимой гибкости, сможете правильно подбирать одежду по цвету, эффективно бороться с усталостью и развлечь любую компанию. Пользуясь пошаговыми инструкциями и описаниями с цветными поясняющими иллюстрациями, вы без особого труда научитесь всему тому, что упростит вам жизнь.

В основу книги легли материалы из архива заслуженного мастера спорта, заслуженного тренера Анатолия Аркадьевича Харлампиева, подготовленные к печати его сыном. В своей работе автор, впервые сравнивает разделы воинских уставов российской, германской, французской, английской, американской и других иностранных армий, относящиеся к значению обучения штыковому бою, сопровождая их изложение своими комментариями. Вторая часть книги - "Ближний бой". Материал, изложенный в ней, является частью военно-прикладного раздела вольной борьбы. В основу книги положено описание техники владения ножом, что является необходимым условием выполнения специальных заданий в военное время и в тылу врага.

Автор данной книги – известный стилист Алехандро Локкоко. В этой книге вы найдете рекомендации о том, как лучше обслужить клиента, как добиться нужных преобразований в его прическе, образе. Владение различными техниками поможет вам в подборе подходящего стиля, который придаст уникальное выражение каждому клиенту.

В книге представлены простые и эффективные приемы по самозащите в контексте конфликтных ситуаций. Рекомендации рассчитаны на не имеющих основной физической и специальной подготовки. Для всех интересующихся проблемами самообороны. Рассмотрены приёмы самообороны для женщин.

Если вам звонят в два часа утра, потому что кто то взломал вашу Web страницу, то эта книга для вас. Если руководство просит вас узнать, не посылает ли другой сотрудник секреты компании конкуренту, то эта книга нужна нам. Если вы получаете сообщение от паникующего пользователя, что его машина продолжает зависать, то эта книга может оказаться вам полезной.