Руководства RSS

Бен и Джо Вейдеры. Классический бодибилдинг. Современный подход

Предложенная программа для тренировок культуристов разработана легендарными братьями Вейдерами. Их имена стали синонимами успеха в атлетике. Тысячи любителей бодибилдинга и профессиональных спортсменов, занимаясь по их методике, получившей название "Welder Triangle Method", стали атлетами высочайшего уровня и даже великими чемпионами.
gefexi 10/07/20 Просмотров: 3 Комментариев: 0
0
Д. Ю. Тедеев. Айкидо и оружие

В айкидо, как и в любом другом боевом искусстве, определяющими являются базовые принципы, а не конкретные приемы. Данное обстоятельство позволило некоторым талантливым мастерам создать свои собственные варианты айкидо, существенно отличающиеся от классической школы отца-основателя Уэсиба.
Одна из них — школа мастера Нишио, принципы и приемы которой детально описаны в данной книге. По мнению автора, стиль мастера Нишио является наиболее эффективным в прикладном отношении среди всех ныне существующих стилей айкидо.
deposit_rumit 10/07/20 Просмотров: 708 Комментариев: 0
0
Груминг. Полное руководство по уходу за 170 породами собак

Перед вами полное руководство по уходу за собаками, написанное и отредактированное лучшими мастерами международного класса. Груминг - система мер, направленных на то, чтобы сохранить кожу и шерсть здоровыми, чистыми и в хорошем состоянии. Сюда также входит уход за зубами, ушами и когтями собаки. Груминг - неотъемлемая часть ухода за собакой. Он помогает не только содержать животных чистыми и хорошо ухоженными, но также укрепляет отношения между владельцем и животным.

deposit_rumit 07/07/20 Просмотров: 1710 Комментариев: 0
+1
Сделай это в Китае! Руководство по производству вашего товара в КНР

От идеи до партии на складе

Несмотря на все разговоры об импортозамещении, производить в Китае зачастую все равно выгоднее, чем в России. Читайте первое практическое пособие о налаживании производства в Китае. В книге пошагово описана работа с китайскими поставщиками на всех уровнях. Вы узнаете обо всех реальных плюсах и минусах той или иной схемы взаимодействия.
deposit_rumit 07/07/20 Просмотров: 174 Комментариев: 0
0
Джоэл Фурман. Покончим с диетами. Оптимальный вес за две недели на всю жизнь

Даже если благодаря диете вам удается избавиться от нескольких килограммов, обычно в течение двух лет вес возвращается, и нередко в еще большем количестве. На самом деле всего менее чем двум людям из тысячи удается успешно снизить вес при помощи диеты и сохранить его в таком состоянии на всю жизнь. Для остальных же постоянные колебания веса и резкие изменения рациона питания опасны и могут привести к увеличению риска возникновения сердечно-сосудистых и других заболеваний. Другими словами, в погоне за узкой талией мы буквально убиваем самих себя.
gefexi 06/07/20 Просмотров: 1368 Комментариев: 0
+1
Т. Амон. Руководство по биогазу. От получения до использования

Данное издание является актуальной и информативной публикацией по теме "Биогаз" для читателей из Восточной Европы. Она может способствовать развитию биоэнергетического потенциала и обеспечить значительный синергетический эффект в области децентрализованного энергоснабжения и охраны окружающей среды в Российской Федерации и Украине.
gefexi 06/07/20 Просмотров: 143 Комментариев: 0
+1
А.С. Кузнецов. Технико-тактическая подготовка борцов греко-римского стиля на этапе спортивного совершенствования

Результаты исследования дополняют теорию и методику спортивной тренировки знаниями о типовых характеристиках технико-тактических действий борцов греко-римского стиля, о содержании разнонаправленных технико-тактических арсеналов при борьбе с противниками, использующими различные захваты, способы воздействия на противника и стили ведения схватки, об организационно-методических особенностях индивидуализации технико-тактической подготовки борцов, обладающих различной длиной и пропорциями тела.
gefexi 04/07/20 Просмотров: 77 Комментариев: 0
+1
Левый заработок: от идеи до реальных доходов за 27 дней

Крис Гильбо – американский писатель, путешественник, волонтер и в то же время очень необычный предприниматель. Он постоянно стремится пробовать себя в каком-то новом деле, а проще говоря, ищет подработки, приносящие ему весьма неплохие доходы и уверенность в себе. Его книга «Стартап за $100», название которой говорит само за себя, стала настоящим бестселлером…
PRESSI 03/07/20 Просмотров: 243 Комментариев: 0
0
hbr-nastolnaya-kniga-lidera

Это не очередной модный фреймворк или список вроде «10 лучших вещей, которые вам нужны, чтобы стать лидером». Только практики лидерства, проверенные временем. Как создавать видение и вдохновлять других следовать ему. Как делать сложные стратегические выборы. Как создавать инновации. Как получать результаты. Сегодня эти фундаментальные навыки становятся еще более важными, поскольку организации и команды становятся все более взаимосвязанными, виртуальными, гибкими и быстро развивающимися.
tanyavip1 01/07/20 Просмотров: 162 Комментариев: 0
+1
Георгий Булдык. Руководство к решению задач и упражнений по теории вероятностей и математической статистике

Пособие написано в соответствии с программой курса «Теория вероятностей и математическая статистика» для вузов. Рассмотрены основные теоретические понятия и определения теории вероятностей и математической статистики; приведены примеры решения задач и сформулированы задачи для самостоятельного решения. Для студентов вузов.
gefexi 28/06/20 Просмотров: 171 Комментариев: 0
+2
Как работать из дома, не отвлекаясь на соцсети и уведомления

Кто-то лайкнул в Instagram, восемь новых писем, три звенящих мессенджера и непрочитанная личка в Facebook. А еще начальник попросил сделать пару заданий и подготовить отчет. Знакомо? Россыпь уведомлений в мессенджерах и соцсетях сжирает много нашего времени и внимания, которые мы могли бы потратить на «реализацию жизненных целей» или просто на работу. Кто-то чувствует себя в подобной обстановке как рыба в воде, многих это приводит в панику.
PRESSI 27/06/20 Просмотров: 202 Комментариев: 0
0
Р. Хаберзетцер. Каратэ для черных поясов

Имя Роланда Хаберзетцера - своего рода легенда из мира европейского карате. Яркий мастер и яркий человек, он оставил заметный след не только в карате, но повлиял в целом на развитие и изучение боевых искусств в Европе. Данная книга посвящена техникам карате в их прикладном, боевом аспекте, вне зависимости от того, какой школе они принадлежат.
gefexi 24/06/20 Просмотров: 197 Комментариев: 0
0
А. Бадью. Малое руководство по инэстетике

Книга продолжает традицию издания переводов эстетических трудов крупнейших французских мыслителей. В случае Бадью (как и Рансьера), речь идет об эстетике автора, который знаменит своими общефилософскими и социально-философскими идеями и применяет их к эстетической сфере, указывая на интимную связь (хотя и не тождество) между искусством, философией и политикой.
gefexi 24/06/20 Просмотров: 135 Комментариев: 0
0
Как стать программистом с нуля

Книга в простой форме отвечает на вопрос: как стать разработчиком ПО, не имея для этого навыков и соответствующего образования? Сегодня много книг повествует об обучении конкретному языку программирования или технологии, но здесь читатель найдет такое руководство, которое объясняет, что именно делать, чтобы стать IT-специалистом (прежде всего разработчиком) с нуля на любом из языков программирования.
PRESSI 23/06/20 Просмотров: 479 Комментариев: 1
0
Окрашивание волос и профессиональный уход за ними

Ты в поиске хорошего парикмахера? Тогда тебе сюда… Я помогу тебе сохранить свое окрашивание, исходя из уже созданной мастером базы. Научу профессионально краситься, мелироваться и укладываться. Подскажу, как разобраться в стайлинговых средствах и не купить лишнего. С такой же практичностью подойдем к средствам ухода (шампуни, бальзамы и т. д.) Разберемся вместе в этом МОРЕ РАЗНООБРАЗИЯ.
PRESSI 19/06/20 Просмотров: 192 Комментариев: 0
+1
ambo-yoga-trenirovka-kotoraya-vdohnovlyaet-i-menyaet-zhizn

В данной книге изложена уникальная идея, фитнес программа, которая демонстрирует основные мировые тенденции в сфере красоты и оздоровления. Мы объединили в одной тренировке работу над телом, проработку мышц лица и уход за лицом и все это одномоментно. Гибридные упражнения, которые составляют основу программы тренировок Ambo Yoga, это одновременная тренировка мышц лица и тела. Йога преображается и становится еще более функциональной и полезной благодаря идее соединения асан для тела с лицевыми упражнениями.
tanyavip1 19/06/20 Просмотров: 223 Комментариев: 0
+1
Руководство фитнес-тренера по привлечению и удержанию клиентов

Эта книга - результат коллаборации работы тренера и психолога в одном лице. Обладая знаниями психологии, автору удалось сформировать и выразить психологическую сторону коммуникации "тренер-клиент". Автор постарался без "воды" изложить все нюансы взаимодействия от первого контакта до продления продаж. Книга может оказаться полезной не только тренерам, но и всем представителям сферы обслуживания.
PRESSI 18/06/20 Просмотров: 176 Комментариев: 0
0
sovremennyy-bodibilding

Эта книга полезна как новичкам в бодибилдинге, так и продвинутым атлетам. Первые найдут в ней базовые комплексы упражнений и детальные указания по методике тренировок. Вторым предназначена вся третья часть, где изложены новейшие системы атлетического тренинга.
tanyavip1 17/06/20 Просмотров: 276 Комментариев: 0
+1
Восточное боевое единоборство - спортивная дисциплина Кобудо

Программа подготовлена авторским коллективом. Одной из актуальных проблем детского спорта является качественная организация учебно-тренировочной и соревновательной деятельности, основанная на ресурсно-обусловленных индивидуальных возможностях и способностях личности юного спортсмена.
gefexi 15/06/20 Просмотров: 181 Комментариев: 0
0
Яна Головачева. Верховая езда

Книга знакомит с историей коневодства, породами верховых лошадей, видами конного спорта. Вы научитесь правильно обращаться с лошадью и управлять ею, а при необходимости и подготовить молодую лошадь к соревнованиям.
gefexi 14/06/20 Просмотров: 208 Комментариев: 0
0
1